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TRAILCAMP "Sommertrainingslager" by Team Gamsbock

Informationen

Genieße U.TLW Atmosphäre im Bayerischen Wald - erlebe zusammen mit den Organisatoren dieses legendären Ultra Trails ein einzigartiges Trailcamp.

Unterkunft:  3*Superior Hotel Rösslwirt, Lam: www.roesslwirt.de  (Zielbereich U.TLW)
Kosten: 290,00 € / Optionale Getränkeflat (Wasser, Schorle) für 20 € zu buchbar
Maximale Teilnehmerzahl: 20
Anmeldung: Telefon: +49(0)9943/1275; E-Mail: info@roesslwirt.de

Was bekommst Du für Dein Geld?
- ¾ Pension mit exzellentem und sportlergerechtem Essen im Hotel
- zwei Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
- drei geführte Trailrunning Touren mit bis zu vier lokalen Guides
- Testmaterial und kleine Geschenke unserer Partner „Trainingsverpflegung” 
- zahlreiche Tipps und Informationen zum Thema Trailrunning
- Alternativtraining und Abendaktionen
- Ausrüstung und ggf. Eintritte für das „Alternative Training”
- individuelles Training, je nach Interesse und Leistungsniveau der Teilnehmer
- freier Eintritt ins „Osserbad” Lam mit Sauna

WAS HABEN WIR SPORTLICHES MIT EUCH VOR?
An den drei Tagen sind jeweils zwei Trainingseinheiten geplant. Priorität haben dabei die gemeinsamen Trailruns, wo wir Teile der U.TLW Strecke, aber auch neue „Insider”-Trails mit euch laufen wollen. Die geplanten Touren dauern am Anreisetag ca. 2 Stunden, an den beiden anderen Tagen ca. 3-4 Stunden. Dabei werdet ihr von Maria, Steffi, Wolfgang und Markus begleitet, was es uns ermöglicht Tempo und Streckenlänge individuell an eure Wünsche anzupassen. Wieder zurück im Hotel Rösslwirt möchten wir mit euch, nach ausreichender Erholung und reichhaltiger Brotzeit, eine weitere Einheit aus unserer eigenen Trainingserfahrung durchführen. Dies geschieht nach Lust und Laune, sowie nach Leistungsniveau der Teilnehmer. Die schier unzähligen Möglichkeiten erstrecken sich von Lauf-ABC und Intervallen im angrenzenden Kurpark, Funktionales Training, Regeneratives Schwimmen und Saunen, Stretching oder Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle. Zusätzlich bieten wir auf die Teilnehmer abgestimmte Nachmittags- und Abendaktionen wie MTB-Touren, Nachtwanderungen oder Kletterausflüge an. Bei all diesen Trainingseinheiten kommt auch die Vermittlung des theoretischen Hintergrundwissens (Wettkampfvorbereitung, Lauftechnik Bergauf- und Bergab, Ernährung, Ausrüstung und Trainingslehre) nicht zu kurz – denn zum „Laufen” gehört nicht nur „Laufen”!

WAS SETZEN WIR VORAUS?
Ihr müsst keine „Trailprofis” sein, solltet aber doch über Erfahrung im Ausdauersport verfügen. Unsere Touren umfassen  15 – 25 Kilometer mit 800 bis 1500 Höhenmeter. Um Freude an den Trails und am Camp zu haben, solltet ihr in der Lage sein, diese Distanzen mit einer Dauer von 2-4h am Stück zu laufen. Quereinsteiger aus anderen (Ausdauer-)sportarten sind natürlich herzlich willkommen.

WIE KÖNNTE EIN MÖGLICHES PROGRAMM AUSSEHEN?
TAG 1:
12:00: Anreise und Begrüßung
16:00: Trailrun 2h
19:00: Abendessen
20:00: Briefing / Vortrag / Abendprogramm

TAG 2:
07:00: Lockere Morgeneinheit (Lauf ABC + Stretching)
08:00: Frühstück
10:00: Langer Trailrun 3-4 h (evtl. „Osser-Riese” des U.TLW)
15:00: Brotzeit
17:00: Alternatives Training
19:00: Abendessen

TAG 3:
07:00: Stretching / Yoga / Rumpf
08:00: Frühstück
10:00: Trailrun 3-4 h
14:00: Brotzeit
15:00: Abreise (evtl. weiterer Aufenthalt im Hotel)

Zusätzlich bei diesem Trailcamp möglich:
Sommertrainingslager (Extended): 30. Juli – 03. August 2021
Die erweiterte Version unseres „Sommertrailcamps” ist Teil des 3-Tages-Camps. An Tag vier und fünf gibt es jeweils eine gemeinsame Morgeneinheit und eine längere Sporteinheit ab 10.00 Uhr. Dies geschieht nach Wunsch und Absprache mit den Teilnehmern und kann neben Trailrunning auch Mountainbiken, Rennradfahren, Speed Hiking, Klettern, Kanufahren oder diverse weitere Outdoorsportarten beinhalten.


WEITERE GEPLANTE TERMINE 2021
 
- Trainingsauftakt: 11. - 13. November 2021



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